Día de la Osteoporosis: la IOF pide cuidar los huesos desde joven
La campaña 2026 de la Fundación Internacional de Osteoporosis, que se marca el 20 de octubre, insiste en que la prevención empieza antes de la primera fractura.
La Fundación Internacional de Osteoporosis (IOF) marca el 20 de octubre el Día Mundial de la Osteoporosis. Su lema de 2026 pide "construye, protege y fortalece" los huesos "para toda la vida". El mensaje central es que existen acciones útiles a cualquier edad, no solo después de una fractura.
La organización divide la campaña en tres frentes: la formación de hueso en la infancia y la juventud, su protección mediante detección de riesgo y prevención de caídas, y su refuerzo después de una fractura. La describe como una enfermedad silenciosa, porque casi nunca da síntomas hasta que un golpe o una caída menor rompe un hueso.
Las cifras son estimaciones de la propia IOF, en material de campaña publicado en julio de 2026, sin estudio original citado en el texto consultado. La IOF calcula que la enfermedad afecta a más de 500 millones de personas y que una de cada tres mujeres y uno de cada cinco hombres a partir de los 50 años tendrá una fractura de ese origen. También afirma que hasta 80 % de quienes se fracturan no recibe diagnóstico ni tratamiento de fondo, y que hasta 90 % de la masa ósea máxima se alcanza hacia los 18 años en niñas y los 20 en niños.
En México, el IMSS publicó en octubre de 2025 un boletín con los factores de riesgo que reconoce:
- Tabaquismo y consumo de alcohol.
- Sedentarismo, bajo peso y deficiencia de calcio y vitamina D.
- Antecedentes familiares de fractura de cadera.
- Artritis reumatoide e insuficiencia renal o hepática.
- Uso prolongado de glucocorticoides.
El Instituto señaló entonces que las mujeres mayores de 50 años tienen mayor riesgo y que la densitometría de cadera y columna permite el diagnóstico temprano. No se encontró un boletín de 2026.
Como prevención, la IOF recomienda hacer ejercicio con carga y de fuerza muscular, cuidar que la dieta aporte proteína, calcio y vitamina D, y evitar tanto el tabaco como el exceso de alcohol. Los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU., en una página revisada en diciembre de 2022, enlistan medidas parecidas. Ninguna de las tres fuentes es un ensayo clínico.
La información es de prevención y aplica a la población general. En los grupos de mayor riesgo, como las mujeres posmenopáusicas o quienes toman esteroides por periodos largos, la evaluación individual corresponde a un médico, y esto no sustituye una consulta.
