La OMS revisa su guía sobre el estrés mientras sube la ansiedad diaria en Estados Unidos

La Organización Mundial de la Salud actualizó el 30 de marzo de 2026 el documento donde explica, en formato de preguntas y respuestas, qué es el estrés y cómo manejarlo cuando se vuelve persistente. La OMS lo define como «un estado de preocupación o tensión mental» que aparece frente a una situación difícil, y precisa que su efecto varía según cómo responde cada persona.

El 12 de mayo de 2026, la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, la asociación de psiquiatras de ese país, presentó los hallazgos de su encuesta anual sobre salud mental. La firma Morning Consult la aplicó entre el 13 y el 15 de abril a 2,201 adultos estadounidenses, con un margen de error de 2 puntos porcentuales.

El 48% de los encuestados dijo sentirse más ansioso que un año atrás, cinco puntos por arriba del 43% que se había registrado en la medición de 2025, según la asociación. Los eventos noticiosos y el pago de cuentas empataron como las principales causas de esa ansiedad, con 62% cada uno, y 42% dijo sentirse solo al menos una vez por semana.

Solo 28% de los encuestados había consultado a un profesional de salud mental durante el último año, y 17% dijo haber usado un chatbot de inteligencia artificial para tratar su salud mental, de acuerdo con la misma encuesta.

«La ansiedad sigue siendo parte de la vida diaria», dijo Marketa Wills, directora médica y directora ejecutiva de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, quien agregó que llega desde distintos frentes al mismo tiempo.

La ficha de la OMS remite a una guía de autoayuda titulada «En tiempos de estrés, haz lo que importa», pensada para cualquier persona expuesta a tensión alta y no solo para quien ya tiene un diagnóstico de salud mental. Entre lo que recomienda para sobrellevarlo mejor están cuidar el sueño, mantener el contacto con otras personas, comer de forma equilibrada, moverse con regularidad, sostener rutinas fijas cada día y poner límite a las noticias que generan angustia.

La propia OMS advierte que el estrés que no se atiende puede agravar la ansiedad o la depresión, y elevar el consumo de tabaco, alcohol u otras sustancias.

Estas recomendaciones están pensadas para población adulta que enfrenta tensión del día a día, no para un cuadro clínico de ansiedad o depresión ya diagnosticado, y no sustituyen una consulta con un profesional de salud mental. La encuesta de la asociación estadounidense, además, midió solo a adultos de Estados Unidos: no existe todavía en México una encuesta similar y reciente que deje comparar el nivel de ansiedad del día a día entre los dos países.