Menos actividad física se asocia a más diabetes tipo 2
Un estudio con casi 88 000 adultos del UK Biobank halló más del doble de riesgo relativo en el grupo menos activo. Es observacional y no prueba causa.
Los adultos que realizan menos actividad física moderada o vigorosa tuvieron más del doble de riesgo relativo de desarrollar diabetes tipo 2 que los más activos, según un estudio de 2026 en la revista Diabetes, Obesity and Metabolism. El trabajo lo encabeza el Centro Médico de la Universidad de Leiden, en Países Bajos.
Las cifras de este texto vienen del resumen que difundió Medical Xpress, porque el artículo completo no estaba disponible. El equipo, con Diana van Heemst como investigadora principal, analizó datos del UK Biobank, un banco de datos de voluntarios del Reino Unido. Eran 87 975 adultos sin diabetes al inicio, con promedio de 63 años. Cada participante llevó un acelerómetro en la muñeca por una semana, y después el equipo les dio seguimiento una mediana de 7.7 años.
Los dos grupos extremos quedaron así:
- Menos activo: mediana de 121 minutos semanales de actividad moderada o vigorosa; 1 392 de 43 955 personas desarrollaron diabetes tipo 2.
- Más activo: mediana de 409 minutos semanales; 748 de 44 020 personas.
El riesgo relativo del grupo menos activo fue más alto en menores de 63 años, más del doble, que en los de 63 o más, 65 % mayor. En cambio, el beneficio absoluto de moverse más fue mayor en el grupo de más edad, según el resumen. Esas cifras son medianas de este estudio, no una indicación para nadie.
Los autores resumieron su conclusión así:
Se debe animar a todos los adultos a ser tan activos como puedan, porque más actividad física se vincula con un menor riesgo de diabetes tipo 2.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) coincide en lo general: indica que la actividad física regular reduce el riesgo de diabetes tipo 2 en adultos. Su hoja informativa, actualizada en junio de 2024, menciona 150 minutos semanales de actividad de intensidad moderada como el mínimo para no considerarse inactivo. Es una cifra general y la cantidad adecuada depende de cada persona.
Los propios autores reconocen límites. Quienes se ofrecen como voluntarios al UK Biobank tienden a estar más sanos y a tener mejor nivel socioeconómico que el promedio británico, y la prediabetes se evaluó años antes de medir la actividad.
El estudio es observacional: muestra una asociación y no que la actividad cause por sí sola la diferencia. Aplica a población adulta general con datos de voluntarios británicos; no a niños ni a quienes ya viven con diabetes. Quien tenga dudas sobre su salud debe consultar a un profesional, algo que esta nota no sustituye.
