Jóvenes de California duermen 38 minutos más, según un estudio
Una encuesta a 724 jóvenes compara el estado que retrasó el inicio de clases con el resto de EE. UU.; el estudio no puede atribuir la diferencia a esa ley.
Los adolescentes y jóvenes de California duermen en promedio 38 minutos más que sus pares del resto de Estados Unidos, según una carta de investigación de la Universidad de Stony Brook y la corporación RAND publicada el 12 de octubre de 2026 en JAMA Network Open. Desde 2022, ese estado exige por ley (la SB 328) que secundarias y preparatorias empiecen más tarde.
El estudio es transversal y se basó en 724 personas de 12 a 21 años del American Youth Panel 2024, un panel probabilístico nacional. De ellas, 106 vivían en California y 618 en otros estados. La edad promedio era de 16.3 años.
Qué encontraron
Los californianos se levantaban 40 minutos más tarde (intervalo de confianza de 95 %, de 20 a 61) y dormían 38 minutos más (de 18 a 57). La hora de acostarse difirió solo 3 minutos y la somnolencia diurna no mostró diferencias significativas. Entre quienes iban a secundaria o preparatoria, la diferencia en la duración del sueño fue de 24 minutos. En toda la muestra el sueño promedió 8.22 horas, y el 30 % dijo haberse dormido en clase o en el trabajo.
Las autoras, Lu Dong y Wendy Troxel, describen el inicio escolar más tardío como "una palanca modificable" del sueño adolescente a escala de la población. Pero admiten un límite: la diferencia no puede atribuirse a la ley, porque no hay datos de antes de 2022, los datos son autorreportados y las horas de sueño se estimaron restando la hora de levantarse a la de acostarse.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos relacionan, en una página sobre el tema actualizada el 15 de mayo de 2024, el dormir lo suficiente con mejor atención y memoria, menos días de enfermedad y mejor ánimo.
Quiénes y dónde
Los jóvenes negros e hispanos reportaron más somnolencia diurna que los blancos no hispanos, y a mayor edad, más tarde se acostaban y menos dormían. La muestra californiana es pequeña y pocos de sus integrantes eran destinatarios directos de la ley.
El hallazgo describe a jóvenes de 12 a 21 años en Estados Unidos y no a la población general. No se extrapola a México, donde los horarios escolares y los traslados son distintos, y no existe en las fuentes consultadas un estudio mexicano comparable.
