Qué halló un metaanálisis sobre suplementos para la piel
La revisión de 40 ensayos con 2 119 personas encontró señales en colágeno y polifenoles, pero con resultados muy dispares entre estudios.
Una revisión sistemática y metaanálisis de ensayos aleatorizados, difundida el 21 de julio de 2025 por la revista Frontiers in Medicine, analizó el efecto de suplementos orales sobre el fotoenvejecimiento de la piel (el deterioro por exposición al sol) en adultos sanos. La revisión incluyó 40 ensayos con 2 119 participantes, y 22 de ellos pasaron al análisis estadístico, ordenados en seis tipos de suplemento.
La Academia Estadounidense de Dermatología (AAD) trató el tema en un comunicado del 17 de septiembre de 2024. La dermatóloga Lauren N. Taglia, citada por la academia, dijo que el colágeno tal vez mejore el aspecto de la piel, pero que se necesitan más estudios.
Según los autores, quienes tomaron colágeno tuvieron más elasticidad en la piel que quienes recibieron placebo (8 estudios, 306 participantes), igual que con otros polifenoles (3 estudios, 160 participantes). Con flavanoles de cacao observaron un umbral más alto de enrojecimiento ante la radiación, aunque sin efecto significativo en la elasticidad. Licopeno, carotenoides y ácido hialurónico no mostraron efecto significativo, y para la astaxantina la evidencia es insuficiente.
Los propios autores advierten que la heterogeneidad es muy alta: en el colágeno, el indicador I² llegó a 98 % en uno de los subgrupos, lo que significa que los estudios discrepan mucho entre sí. Hay pocos ensayos por suplemento, el riesgo de sesgo es poco claro en muchos y solo se incluyeron trabajos en inglés. Aclaran que la falta de evidencia no equivale a evidencia de que no funcionen. Declaran no tener conflictos de interés ni financiamiento.
Sobre la seguridad, 28 de los 40 ensayos no registraron ningún evento adverso, y los demás no dieron información suficiente.
Lo que dice la AAD
Taglia planteó tratar los suplementos como si fueran medicamentos: ponderar con cuidado sus riesgos y sus beneficios. Señaló que en Estados Unidos la FDA no aprueba la seguridad ni la eficacia de los suplementos dietéticos antes de venderlos, y que la mayoría de los de colágeno carece de verificación de terceros. Advirtió también que, si el colágeno proviene de mariscos, no hay certeza de que esté libre de metales pesados como el mercurio. Sugirió elegir productos que hayan pasado por laboratorios independientes.
La academia deja claro que no respalda ningún producto ni servicio. No se halló una postura oficial de la academia sobre el colágeno como tal: lo citado es la opinión de una especialista en su comunicado.
Es un trabajo distinto de la revisión de 23 ensayos sobre colágeno que este medio reportó el 25 de septiembre, con lecturas de Tufts y Harvard.
Ambos documentos tienen fecha: el metaanálisis cerró su búsqueda antes de publicarse, así que no incluye estudios más recientes. Sus resultados y las advertencias de la AAD valen para adultos sanos, y no para embarazadas, personas con padecimientos crónicos o con tratamientos médicos; cualquier duda sobre un síntoma o una condición corresponde a una consulta médica.
