Organización
Universidad de Harvard
Universidad privada de Estados Unidos.
6 notas
septiembre de 2026
- Vida diaria
Qué dice la ciencia sobre la creatina como suplemento
Harvard Health y Cleveland Clinic explican qué beneficios respalda la evidencia y en qué casos conviene evitar este suplemento de venta libre.
- Vida diaria
Qué tan sólida es la evidencia detrás de los probióticos
El NIH y Harvard describen una evidencia limitada y específica por condición, lejos de la promesa genérica de mejorar la salud intestinal que domina el mercado.
- Vida diaria
Cuánta proteína al día recomiendan comer
La Academy of Nutrition and Dietetics y Harvard coinciden en un piso mínimo por kilogramo de peso, aunque el número exacto cambia con la edad, el embarazo o la actividad física.
- Vida diaria
La OMS y Harvard coinciden en el techo de azúcar añadida, aunque lo midan distinto
La OMS fija el límite en un porcentaje de las calorías diarias; Harvard, citando a la Asociación Americana del Corazón, lo traduce en gramos y cucharaditas distintas para hombres y mujeres.
- Vida diaria
Cuánta agua recomiendan beber Mayo Clinic y Harvard Health
Las dos instituciones citan la misma cifra de referencia para adultos sanos y aclaran que buena parte de ese total ya llega con la comida, no solo con el vaso.
- Vida diaria
El CDC documenta sueño insuficiente en uno de cada tres adultos de Estados Unidos
El Centro Nacional de Estadísticas de Salud del CDC halló que 30.5% de los adultos durmió menos de siete horas diarias en 2024, y la agencia, junto con Harvard Health Publishing, detalla hábitos de horario y ambiente para dormir mejor.